신장에 좋은 음식 신장의 위치와 구조 신우신염의 증상은 대개 갑자기 몇 시간에 걸쳐 나타난다 심한 통증이 등 쪽의 허리 바로 윗부분에서 시작하여 옆구리와 사타구니로 퍼진다 * 38℃이상의 고열이 나는데 오한과 두통을 동반한다 소변을 자주 보는데 소변 볼 때 통증이 느껴진다 탁한 혈뇨가 나온다 소변에서 썩은 .. 건 강 2009.01.08
[스크랩] 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품 Time지가 선정한 세계 10대 건강식품 ! ! ! "TIME"이 선정한 세계 10대 "건강식품" 건강에 관한 열망은 세계 어디라도 다를 것이 없다. 몸에 좋은 식품은 민족과 인종에 구분없이 지구 촌에서 공용되는 것도 바로 이러한 이유에서다. TIME이 선정한 10가지 건강식품이 여기 있다. 01. 토마토의 라이코펜 (Lycopene) ".. 건 강 2008.12.22
겨울 건강 수분·고불포화지방식·맑은공기‥겨울 건강 겨울은 춥고 상대적으로 건조하다. 특히 난방을 하게 되면 실내는 더욱 건조해진다. 추위 때문에 상대적으로 활동량이나 운동량도 줄어든다. 보통 겨울철에는 물을 적게 마시게 된다. 덥지 않고 활동량이 줄어들어 느끼는 물 요구량이 줄어들기 때문이다... 건 강 2008.12.17
견과류의 손익 ★ 견과류, 어떤 식품인가? 단단한 과피와 깍정이에 싸여있는 나무열매로 식용부위가 곡류나 두류처럼 떡잎으로 된 것'이라고 정의하며 밤, 호두, 땅콩, 잣, 도토리, 은행, 아몬드, 피스타치오 등등 매우 다양하다. ★ 견과류는 웰빙식품? 피부를 건강하게 유지해주는 필수지방산이 풍부하기 때문에 부.. 건 강 2008.12.15
혈액순환에 좋은 식품----혈액순환, 혈액순환 혈액순환에 도움이 되는 식품의 구비조건은 무엇이며, 어떤 식품들이 있을까요? 1. 동물성 식품보다는 식물성 식품(즉, 산성식품보다는 알칼리성식품), 육류보다는 채소나 과일 2. 불포화지방이 많은 식품 푸른 생선 :고등어, 정어리, 청어 등 7 치: 갈치, 꽁치, 날치, 멸치, 삼치, 쥐치, 참치 각종 식물성 .. 건 강 2008.12.08
두통에 좋은 음식 머리가 쑤시고 무거운 두통은 만성피로, 어지럼증, 집중력저하 등 다른 신체적 장애도 함께 초래해 직장이나 학교생활 등 사회생활에 큰 장애가 된다. 원인을 알지 못해 대부분 두통약 한 알로 통증을 덜어보곤 하지만 효과는 잠시 뿐이다. 만성두통은 기본적으로 그 원인이 되는 뇌혈액순환 장애를 .. 건 강 2008.12.08
이명 현기증 두통엔 고관절 마사지가 효과 갖가지 건강 정보가 넘쳐나는 요즘이다. 아무 검증 없이 남들이 좋다고 해서 따라했다가는 오히려 병을 악화시킬 수 있다. 얼마나 정확하고 검증된 의학 정보인가를 먼저 따져보는 것이 중요하다. 일본의 대표 건강잡지 <壯快(장쾌)>에는 매회 의학전문가들의 검증을 통해 그 효과가 입증된 건강 .. 건 강 2008.12.04
분노를 다스리는 법 “반기문 유엔 사무총장은 화를 잘 내지 않는 사람으로도 유명합니다. 탁월한 분노 관리자인 셈이죠. 인생 철학을 묻는 질문에 그는 늘 ‘나 자신보다 상대방의 입장에서 배려하고 이해하고 존중하려 한다’고 대답합니다. ‘상대의 입장에서 바라보라’는 것이 분노 관리의 핵심입니다.” 중요한 건.. 건 강 2008.12.04
피를 맑게하는 음식 피를 맑게 해주는 음식 1. 쑥 쑥은 단백질 지방 당질 칼슘 인 철분 비타민 A, B1, B2, C 등이 골고루 함유되어 피를 맑게 하는 것은 물론 혈압을 내리고 소화 흡수를 촉진하는 작용을 한다. 어린 잎은 쑥떡, 쑥국, 쑥버무리 등 식용으로 널리 쓰이는데, 하루 정도 물에 담갔다 독한 기운을 우려낸 다음 조리.. 건 강 2008.11.27
[스크랩] 피를 맑게하는 음식 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등 대부분의 성인병은 깨끗하지 못한 피가 원인입니다 끈적끈적해져 혈관을 좁고 딱딱하게 만드는 나쁜 피를 깨끗하고 맑게 걸러주는 음식으로 건강을 지켜야 됩니다. ▲생명을 위협하는 혈관 질환 오래 살기 위해서 가장 중요한 것이 세포를 건강하게 유지시켜주는 원활한.. 건 강 2008.11.27