건 강 612

과민성 방광 알아보기

삼성서울병원 건강칼럼과민성 방광진료과비뇨기과목차40대 이상에선 30%가 배뇨장애다양한 치료로 증상 극복 가능과민성 방광과민성방광은 하루에 8회 이상 소변을 자주 보거나(빈뇨, 정상인은 하루에 평균 5~6회), 소변 참기가 힘들며(절박뇨), 소변이 마려울 때 참지 못하여 소변이 새어나오는(절박요실금) 증상군을 말한다.정상인이 방광 내 소변이 400~500ml까지 차도 불편함 없이 소변을 참을 수 있는 것은 방광과 신경의 조화가 잘 이루어지기 때문이다. 과민성방광은 말 그대로 방광이 너무 예민하게 되어 본인의 의사와는 상관없이 방광근육이 수축하기 때문에 발생한다.40대 이상에선 30%가 배뇨장애방광은 신축성이 있어 어느 정도 늘어나도 압력이 높아지지 않으며 소변을 보려 하지 않으면 수축하지 않는다. 이러한 ..

건 강 2024.10.26

알부민 효능

알부민 효능1. 혈액의 콜로이드 삼투압 유지알부민은 혈액의 삼투압을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 이를 통해 체액이 세포 바깥과 안을 적절하게 오갈 수 있도록 하고, 우리 몸의 수분 밸런스를 맞춰주어 부종 같은 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요.2. 해독 작용만약 ‘기운이 없어 보인다’거나 ‘피곤해 보인다’는 말을 자주 듣는다면 간 건강을 한번 체크해 볼 필요가 있어요. 간은 우리 몸에서 매우 중요한 해독 기능을 담당하고 있거든요.외부에서 들어오는 독소뿐만 아니라 우리 몸의 신진대사 과정에서 나오는 독소들까지 제거해 주죠. 간은 인체에서 끊임없이 독소를 처리하는 기관인 만큼, 간 기능이 저하되면 피곤하거나 기운이 없어 보일 수 있어요.특히, 알부민의 부족은 노폐물 배출이나 독소 해독에 문제를 ..

건 강 2024.10.26

❣❣양파의좋은 점 54가지❣❣

❣❣양파의좋은 점 54가지❣❣  🔸️1.양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다.동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 🔸️2.양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에혈전을 분해해서 없애 버린다.그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)의 질병을 예방, 치료한다. 🔸️3.양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다. 🔸️4.양파는 혈압을 내리는 작용도 현저하다.그 결과 고혈압의 예방과 치료에 탁월하다. 🔸️ 5.양파는 아주 미세한 모세혈관까지 강화한다. 🔸️6.양파는 말초조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 중요한 역할을 하는 HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤을 증가시켜 준다. 🔸️..

건 강 2024.10.26

보폭의 기적

* 보폭(步幅)의 기적일본은 현재 치매환자 수가 놀랍게도약 860 만명 이라고 합니다.그래서 오래 살고는 싶지만 치매는 절대 걸리고 싶지 않다고 말합니다.치매에 걸리는 사람과걸리지 않는 사람의 🍎확실한 차이가여기에 있습니다.잘 기억해 두셔야 할 사항 입니다사람이 똑 바로 걸을 때한쪽 발과 다른 발 사이 -한 걸음의 너비,즉, 보폭(步幅)이 넓은(긴) 사람은치매에 쉽게 걸리지 않는다고 합니다.반대로 보폭이 좁은 사람은 치매에 걸리기 쉽다는 말입니다.지금보다 보폭을 조금만 넓혀서 걸으면 치매에 걸릴 확률이 절반으로 (약50%)줄어든다는 사실을 잊지마시기 바랍니다.그러니깐, 보행속도즉, 걷는 속도가 아니라,''보폭의 너비''가 인간 수명(壽命)을 좌우 (左右)한다고 했습니다.보폭(步幅)을 크게더 길게하고 걸..

건 강 2024.10.05

총명하게 늙는 법

총명하게 늙는 법80세 넘어서도 말이 젊은이 못지않게빠르고, 대화에 쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다. 고등학교 졸업 학력이지만, 은퇴 후에 새로운직업이나 배움에 뛰어드는 ’70세 청년'도 있고,영어 수상 소감으로 전 세계를 휘어잡은 시니어윤여정도 나온다. 반면 박사 공부까지 한 사람이 70대 중반에치매로 고생하는 경우도 꽤 있다.나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적으로 퇴화하는뇌를 닦고 조이고 기름 치면, 노화를 늦춰가며총명하게 지낼 수 있다. ◇ 뇌(腦)는 어떻게                늙어가나~ 약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다.말하는 속도나 대화 구성 등 언어 능력도 떨어지기시작한다.상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력은 다만특별한 질병이 없다면, 80세 정도에도 유지된다. 시간이 점점 길..

건 강 2024.10.05

산성,알칼리성 음식 구분

산성 음식, 알칼리성 음식 – 1. 동물성 고기류대부분의 동물성 식품은 최종 대사 산물로써 산성 물질을 생산하게 됩니다.음식(100g 당)PRAL 값PRAL 수준대사 산물계란 노른자23.4높음산성토끼 고기19.0높음산성사슴 고기15.4높음산성소 간15.0높음산성내장육(평균)15.0높음산성거위13.0높음산성살라미11.6높음산성칠면조9.9중간산성송아지 고기9.0중간산성닭고기8.7중간산성소시지(평균)8.5중간산성오리8.4중간산성계란 전체8.2중간산성소고기7.8중간산성양고기7.6중간산성돼지고기7.6중간산성계란 흰자1.1낮음산성※ 관련된 글 : 동물성 식품은 통풍에 안좋은 음식이기도 합니다.통풍에 안좋은 음식? 8가지 식품 종류별 피해야 할 음식과 대안 소개!산성 음식, 알칼리성 음식 – 2. 해산물해산물 또한 ..

건 강 2024.09.28

치매 예방법

🍀 희소식입니다.치매는 아시는대로 온 집안    불운의 질병으로 꼭 몇번 읽어 보셔야 합니다!치매 원인과 예방법!치매 걱정 뚝!올해 대한민국 최고의 과학 기술인상을, ''고규명" IBS 혈관 연구단장이 수상하게 되었습니다.사람 머리는 두개골, 뇌수막 구조로 되어 있습니다.뇌를 감싸고 있는 뇌척수액은 뇌를보호하고, 뇌의 대사로 만들어진 노폐물을 배출하는 역할을 합니다.뇌척수액 양은 평균 150ml이지만, 하루 450~500ml의 뇌척수액이 새로 만들어집니다.매일 만들어진450~500ml의 뇌척수액이, 어디로 배출되는지 지금까지 미궁에 빠져 있었습니다. 고규영 기초 과학 KAIST 특훈 교수> 연구팀은,뇌 아래쪽 림프관을 통해서, 뇌척수액이 배출되는 것을 최초로 발견했습니다.이른 바,뇌척수액의 배수구인 것..

건 강 2024.09.24

120세 모세의 건강법

✝️ 모세의 건강법 ✝️모세는이스라엘의종교적 지도자이자민족적 영웅이다.모세는120세까지 살면서눈이 흐리지 않았고기력이 쇠하지 않았습니다.건강을 유지하며평소처럼 일하다하늘로 옮겨 갔습니다.모세가그렇게 건강하게살 수 있었던 데에는두가지 비결이 있습니다.💌첫째는열심히 꾸준히 걸었습니다그가 80 나이에민족의 지도자가 되어광야 사막길을40년간 걸었습니다.모세가 지도자라 하여가마 타고 다니지 않았습니다.백성들과 어깨를나란히 하여 걸었습니다.걷고 걷고 또 걸었습니다.『누우면 죽고 걸으면 산다』는제목의 책이 있습니다.요양원에 가면70대 80대 노인들이한낮에 침대에 줄줄이누워 있는 모습을  봅니다.침대에누워 지나는 그날부터건강은 망가집니다.모세는 80세 이후120세에 이르기까지40년 간을 걸었습니다.이것이모세의 건강법..

건 강 2024.09.13