주영우

□ 千金菜 (상추) □우리들이 즐겨 먹는 상추의 또 다른 이름은 천금채다.옛날에는 🫶상추 씨앗이 귀했고 조상들은 씨앗을 살때 천금을 주고 샀다고 해서 일명천금채라고 했다고 한다동의 보감에 의하면 상추의 효능은... 1. 몸에 독소를 없애준다2. 이뇨 작용을 해준다3. 머리를 맑게 해준다4. 노화를 막아 준다5. 가슴에 뭉친 화를 없앤다 6. 두통을 가라 앉힌다7. 불면증을 해소 시킨다특이 한것은 💥벌레가 접근하지 못한다.다른 채소에는 벌레가 생기는데 상추에는 벌레가 없다아마도 유황성분이 많이 들어 있어서 그럴지 모른다유황은 우리 몸에 아주 이로운 작용을 한다 특히 뼈를 튼튼하게 한다 그런데 하우스에서 재배하는 상추에서는 유황성분이 찾아보기 어렵다왜 그런가? 햇빛이 비닐에 차단되기 때문이다 유황이 있는..

💖몸이 내는 소리에 관심을 가지세요.💖우리의 몸은 끊임없이 우리에게 말을걸고 있습니다.가만히 들어보세요."목이 뻣뻣해""활기가 없어""어지러워""다리가 저려""피로해""좀이 쑤셔""목말라""손이 떨려""발목이 아파" "목이 칼칼해"등 굉장히 다양합니다.몸은 수시로 소리를 냅니다.몸을 좀 살펴달라고 신호를 보내는 것입니다.때로는 작고 미세하게, 때로는 크고 요란하게 신호를 보냅니다.작은 소리를 미처 듣지 못하면 좀 더 큰소리로, 그마저도 놓치면 벼락같은 소리로...큰 소리가 나기 전에 작은 소리에 귀 기울이는 것이 건강을 지키는 방법의 하나입니다.각 신체기관이 무엇을 제일 무서워 할까요?1. 위는 차가운 것을 두려워합니다.2. 심장은 짠 음식을 두려워합니다.3. 폐는 연기를 무서워합니다.4. 간은 기름..

두통 70%, 약 대신 '이것'만 잘해도 완화이슬비 기자입력 2023/04/20 08:30전체 두통의 70~80%는 긴장성 두통인데, 이 두통은 마사지만 잘해도 통증이 완화된다./사진=클립아트코리아전체 두통의 70~80%는 긴장성 두통인데, 이 두통은 마사지만 잘해도 통증이 완화된다.긴장성두통은 스트레스나 잘못된 자세 등으로 머리 주변 근육이 과도하게 긴장하면서 유발된다. 주로 두부 양측, 이마와 턱관절 부근, 귀 뒤쪽 목덜미가 조이듯 아프다. 누르면 통증이 심해지기도 한다. 긴장성 두통은 10분 정도 아팠다 사라지기도 하지만, 길게는 한두 시간 이상 지속되기도 한다. 만성화되면 뇌에서 통증을 억제하는 신경전달물질 분비량이 줄면서 한 달에 15회 이상 반복·습관적으로 나타날 수 있다.긴장성두통은 굳어진 ..

일본은 현재 치매환자 수가 놀랍게도약 860 만명 이라고 합니다.그래서 오래 살고는 싶지만 치매는 절대 걸리고 싶지 않다고 말합니다.치매에 걸리는 사람과걸리지 않는 사람의 🍎확실한 차이가여기에 있습니다.잘 기억해 두셔야 할 사항 입니다사람이 똑 바로 걸을 때한쪽 발과 다른 발 사이 -한 걸음의 너비,즉, 보폭(步幅)이 넓은(긴) 사람은치매에 쉽게 걸리지 않는다고 합니다.반대로 보폭이 좁은 사람은 치매에 걸리기 쉽다는 말입니다.지금보다 보폭을 조금만 넓혀서 걸으면 치매에 걸릴 확률이 절반으로 (약50%)줄어든다는 사실을 잊지마시기 바랍니다.그러니깐, 보행속도즉, 걷는 속도가 아니라,''보폭의 너비''가 인간 수명(壽命)을 좌우 (左右)한다고 했습니다.보폭(步幅)을 크게더 길게하고 걸으면자세(姿勢)가 반듯..

1. 걸음을 멈추면 생각도 멈춘다. 나의 정신은 오직 다리와 함께 움직인다 (장 자크 루소)2. 걷기는 나 자신과 대화하는 시간이고 책으로도 얻지 못하는 무언가를 가득 채워주며 버릴 것은 버리게 해준다 (임마누엘 칸트)3. 진정 위대한 모든 생각은 걷기에서 나온다 (프리드리히 니체)4. 인간은 걸을 수 있는 만큼만 존재한다 (장 폴 사르트르)5. 오래 사는 최선의 방법은 끊임없이 그리고 목적을 갖고 걷는 것이다 (찰스 디킨즈)6. 나에겐 두명의 주치의가 있다. 왼쪽 다리와 오른쪽 다리다 (트레벨리안)7. 좋은 약보다는 좋은 음식이 낫고, 좋은 음식보다는 걷기가 낫다 (허준, 동의보감)8. 튼튼한 발에서 긍정적 생각이 나온다.9. 걸으면 살고 누우면 죽는다.10. 두 발로 서느냐 못 서느냐 이것이 문제다...

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1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과🔰하루에~🍃 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고🍃5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고🍃7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고🍃8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고🍃1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다. 🍃1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다.🍃2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다.🍃3️⃣. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.🍃4️⃣. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.🍃5️⃣. 걷기는 '비만' 치료제이다.🍃6️⃣. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.🍃7️⃣. 걸으면 '고혈..

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