주영우

도움이 될 것 같아서 퍼왔습니다. ***** ***** 혈관에 대한 정보 1. 우리가 먹는 음식물은 위,소장,대장,똥꼬로 이어지는 9미터 길이의 관을 통과한 후 똥으로 나오게 됨 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가게되고 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨. 4. 포도당 혼자로는 세포로 못들어가고 문을 열어줘야 들어가는데, 이 문을 열어주는게 인슐린임 5. 인슐린은 음식물이 들어올때마다 췌장에서 나오게 됨. 6. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 두시간 이내에 세포속으로 다 집어넣음. 7. 그런데, 너무 음식물이 자주 들어오면 인슐린이 지쳐 일을 잘 안하기 시작함. 8. 세포속에 ..

변비에 좋은 음식 8가지 변비해결방법 요약정리 소개드릴 내용은 변비에 좋은 음식 8가지 변비해결방법 요약정리를 알아보았습니다. 변비란 변이 오랫동안 장에 머물로 배설되지 못하는 상태로 전 인구의 5 ~ 20%가 변비 증상을 호소할 만큼 매우 흔한 증상이라고 합니다. ​그래서 나이가 들수록 빈도가 증가하고 남성보다는 여성에게 더 많이 발생하는 것으로 알려져 있다고 합니다​ . 그리고 변비는 배변의 횟수나 변의 형태 등을 고려하여 진단하는데 주 2회 이하의 배변 및 과도한 힘을 주는 경우나 잔변감이 드는 경우, 변이 작고 단단한 경우, ​배변 시 통증이 있는 경우 등을 나타낼 경우 변비로 진단하게 된다고 합니다. 변비에 좋은 음식 8가지 변비해결방법 요약정리 변비에 좋은 음식 변비해결방법 ​1. 양배추 비타..

하루 5~6번, 건강을 확인할 수 있는 기회 건강한 성인은 하루 5~6회 소변을 본다. 대부분 무의식적으로 소변을 보고 변기의 물을 내리기 전 소변 색깔을 확인하게 된다. 평소와 다름없는 상태의 소변이라면 신경 쓰지 않고 자연스럽게 화장실을 나서겠지만, 평소와 조금이라도 다른 기미가 보인다면 갑자기 왜 소변의 상태가 변했는지 궁금하기도 하고 혹시 내 몸에 이상이 생긴 것은 아닌지 걱정이 되기도 한다. 겨우 소변 색이 변한 것을 가지고 병원을 가야 하는 것인지 망설이기도 한다. 병원에 가기에 앞서 내 소변의 상태가 과연 어떤 의미인지 대략적으로 알고 싶다면 색깔, 냄새, 통증 여부 등에 따라 유추해볼 수 있다. 노란 오줌 소변 색은 무색부터 노란색, 진한 황갈색 등에 이르기까지 매우 다양하게 나타날 수 있..

멋진 사람은 늙지 않는다 나이가 든다는 건 생각보다 멋지고 아름다운 인생길입니다. 삶의 여정 중에서 지금이 가장 좋은 나이라고 합니다. 세월을 살아오면서 연륜이 쌓이고 비우는 법도 배우고 너그러움과 배려도 알 수 있는 나이 이제 담담한 마음으로 삶의 여백을 채울 수 있는 나이가 되었죠. 감사함을 알고 소중함을 알고 빈 마음으로 바라볼 수 있고 천국이 바로 내가 사는 이 세상에 있다는 것도 알게 됩니다. 그래서 왕복표가 없는 인생 한번 가면 다시는 못 올 인생이기에 늦게나마 나의 삶을 멋지게 채색할 수 있는 시간입니다. 너그럽게 나이 들면 얼굴의 주름도 멋집니다. 아집과 고집으로 살아가는 사람을 보면 얼굴의 주름도 험악해 보입니다. 마음이 늙지 않게 젊은 사람들보다 더 다듬어 봅시다. 그것을 아는 사람은 ..

처음에는 인대나 힘줄이나 그게 그거 아닌가 생각했었는데, 조금 찾아보니 아니었습니다. 간단히 요약하면 다음과 같습니다. ​ 인대 : 뼈와 뼈를 이어줌 힘줄 : 뼈와 근육을 이어줌 ​ 이어주는 역할을 하는 것은 비슷하지만 무엇을 잇느냐가 다릅니다. ​ 위 그림은 무릎관절과 인대의 구조를 나타낸 것입니다. 무릎 십자인대는 많이 들어본 녀석인데, 이것은 인대이므로 뼈와 뼈를 잇는 것임을 알 수 있습니다. 실제로 그림에서 보면 십자인대는 무릎뼈와 정강이뼈를 이어주는 것을 볼 수 있습니다. ​ 그렇다면 인대는 어떨까요? ​ 위 사진에서 붉게 표시된 부분이 인대입니다. ​ 즉, 뼈와 뼈를 이어주는 부분입니다. ​ 십자인대와 더불어 많이 들어본 용어 중에 하나는 '아킬레스건'입니다. 힘줄을 또 다른 말로 '건'이라고..