목에서 찾아 오는 두통은 현대인들에겐 뗄래야 뗄 수 없는 현실입니다.
요즘 부쩍 목의 불편함으로 찾아 오는 고객님들이 많이 계십니다.
물론, jh뷰티클래스에 찾아 오시면 케
어를 하여 목의 피로와 두통이
이투테라피, 금환테라피등 통증관리인
통증테라피로,
해결 될 수는 있지만 그렇지 못한 경
우에는 집에서 해결하시는 데에 도움
이 되셨으면 합니다.
만성적인 습관성 두통으로 진통제를
장기간 복용하다 보면 발의 말초신경
도 케어를 해주어야 하는 것이 현실입니다.
왜냐하면 두통과 연결되어 있는 연결
고리의 스위치가 발에도 연결되어 있
기 때문입니다.
목의 불편함이 연결되는 두통에 좋은 손살피기에는 어떤 동작이 있을지 알아볼까요?
1)편안한 자세로 누운후 오른쪽으로 자신의 목을 감싸 쥔다음 하나, 둘, 셋을 셉니다.
오른손, 왼손을 번갈아 가며 편안한 압을 가하여 쥐락펴락해줍니다.
2)양 손의 엄지를 자신의 뒷목과 머리
가 연결되어 있는 곳에 움푹패인 곳에
머리를 거꾸로 잡듯이 엄지손으로 꾸
욱 눌러줍니다.
이곳도,
하나 둘 셋 하고 눌러주면 매우 시원합니다.
3)목의 중앙에 자신의 중간 손가락으
로 목을 잡듯이 고개를 젖히며 편안하
게 가운데 중지 손가락에 받치듯 하나
둘 셋을 쉬면서 천천히 동작을 반복합니다.
4)마지막으로 타월을 물에 꼭 쥐어 짜듯 물기없게 하여 전자렌지에 1분정도 돌립니다.
목 뒤에 받쳐 따뜻한 기운을 느낄 수 있도록 받친후 릴렉스 하여 줍니다.
TIP. 욕실의 치약을 목덜미에 바르고
5분후 스팀타월을 대면 효과가 극대
화 댈 수 있습니다.
이외에도 평소에 목이 뻐근하거나 할때 목을 늘려주는 스트레칭을 천천히 하면 효과가 극대화 될 수 있습니다.
감사합니다.
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