운동이 최고다

황수관박사 ----------------운동과 혈액순환, 운동을 하면 몸에 데워집니다.

 

옛날에는 지나치게 움직이고 잘 먹지 못했으나 요즘은 잘 먹는 반면 운동이 부족하여 병에 걸립니다. 가마를 들고 다녔던 종들은 건강했습니다. 그러나 가마를 타고 다녔던 옛날 임금님들은 단명했습니다. 운동에는 질병을 예방하고 치료하는 효과가 있기 때문입니다.

혈관은 평소에 3분의 1정도밖에 열려있지 않아 피가 잘 흐르지 않지만 운동을 하면 피가 잘 흐릅니다. 또한 운동은 콜레스테롤도 낮춥니다. 몸에 콜레스테롤이 너무 많아지면 혈관이 좁아지거나 막히게 되어 혈압을 올리지만 운동을 규칙적으로 하면 콜레스테롤의 수치가 조절됩니다.

운동을 하면 몸이 데워지는 것도 중요합니다. 몸이 데워지면 혈액순환이 잘 되어 온 몸에 산소와 영양이 잘 공급되며 노폐물은 사라집니다. 피가 잘 통하는 곳에는 암이 생기지 않습니다. 나이든 사람들이 무릎이 시리다는 것도 혈관이 열리지 않아 순환이 잘 되지 않기 때문입니다. 사우나도 몸을 데워 혈액을 순환시키지만 운동에 비해 효과가 적습니다. 운동에 비해 체지방도 별로 감소하지 않습니다. 오히려 몸에 필요한 칼륨, 칼슘 등이 빠져나갑니다. 체지방은 운동으로 산소가 공급되어야 태워집니다. 사우나를 너무 자주 하는 것은 건강에 좋지 않습니다.