신장에 좋은 음식

 

신장의 위치와 구조

 

 

 

 

 

 

신우신염의 증상은 대개 갑자기 몇 시간에 걸쳐 나타난다

심한 통증이 등 쪽의 허리 바로 윗부분에서 시작하여 옆구리와 사타구니로 퍼진다
* 38℃이상의 고열이 나는데 오한과 두통을 동반한다
소변을 자주 보는데 소변 볼 때 통증이 느껴진다
탁한 혈뇨가 나온다
소변에서 썩은 냄새가 난다
구역질과 구토 증상이 나타난다

이런 증상이 생길 때는 즉시 의사에게 진찰을 받는다

 

어떻게 치료하나? 신우신염은 일반적으로 경구 항생제를 사용해 단기간 치료하며, 증상은 대체로 이틀 정도 치료하면 호전된다. 항생제 사용 기간이 끝나면 감염이 없어졌는지를 확인하기 위해 소변검사를 다시 한다. 그러나 구토와 통증이 심하면 입원해서 주사제 수액과 항생제를 맞는다

신우신염이 계속 재발하면 발병의 횟수를 줄이기 위해 6개월에서 2년 동안 소량의 항생제를 먹도록 권유하기도 한다. 신장 결석과 같은 근원적인 질병이 있는 경우에는 이를 치료해야 한다 신우신염의 치료는 대개 즉각적으로 효과가 나타나고 신장에 영구적인 손상을 입히지 않는다. 그러나 신우신염이 자주 재발하면 드물게는 신장에 손상을 주어 돌이킬 수 없는 결과를 낳을 수도 있다. 예후는 어떠한가?신우신염의 치료는 대개 즉각적으로 효과가 나타나고, 신장에 영구적인 손상을 입히지 않는다. 그러나 신우신염이 자주 재발하면 드물게는 신장에 손상을 주어 돌이킬 수 없는 결과를 낳을 수도 있다.

 

 

신장에 좋은 음식

 

1. 검은콩 , 검은깨, 검은색의 씨앗종류가 좋다

2. 밤----속을 따뜻하게 해줌. 속껍질은 피부의 주름과 미백에 효과가 좋다

3. 호두----불임에 좋다. 폐도 따뜻하게 해주고, 여름에는 않 먹는게 좋다

4. 연밥-----정신건강에

5. 구기자-----간장과 신장의 기능이 약할 때, 눈을 촉촉하게 해 준다

6. 복분자씨와 호박씨

7. 생강넣은 계피차

 

 

 

 

신장에 좋은 식생활 습관

 ◈ 자연식위주의 식사를 하도록 한다.

◈ 과일과 녹황색 채소의 섭취를 증가시키고, 유기농산물을 선택한다.

◈ 섬유소가 많은 해조류, 채소류, 정제하지 않거나 도정하지 않은 곡류를 섭취한다.

◈ 소식하는 것이 좋고, 반드시 천천히 잘 씹어 먹도록 한다.

◈ 전통 발효 식품인 된장, 청국장을 매일 섭취한다-항암작용

◈ 일반적인 음식은 검은색의 음식들 즉 검은깨, 검은콩등

신장질환일 경우 염분 섭취를 제한하고, 단백질 섭취량도 지나치지 않아야 합니다.

신장기능이 떨어졌을때는 과일같이 칼륨이 많은 건강에 좋은 식품도 적당한 양을 먹어야 합니다.

 

 

신장에 나쁜 식생활

◈ 5 백식품(흰쌀, 흰밀가루, 희설탕, 흰소금, 흰조미료)을 먹지 않는다.

   식초도 빙초산을 사용하지 말고 사과식초, 현미식초등을 이용한다.

◈ 짜고, 맵고, 차갑고, 뜨겁게 먹지 않는다

◈ 동물성 단백질과 지방의 과잉섭취는 피한다.

◈ 커피와 알코올 음료의 섭취를 줄인다.

◈ 신장이 약하면 단백질을 피하라고 하는데 신장이 정화하는데 힘들다나요?

◈ 수분의 섭취는 하루에 6-8잔 정도가 좋다.

신장에 좋은 운동

◈ 신장은 허리와 연관이 많이 되어있습니다. 그래서 허리운동을 자주해주면 좋다.

   신장·방광이 약한 여자의 경우 생리통이나 요실금 등의 질환이 많고 남자의 경우 성기능이 약하다.

   기체조를 해주면 신장·방광·생식기가 강화되고 뼈, 골수, 힘줄, 발목, 정강이, 귀, 체모가 좋아진다.

   호르몬 기능이 활성화되어 모발에 윤기도 난다.

▶기마자세  ----

▶항문 조이기
동작:엄지발가락을 붙이고 누운 자세에서 항문을 조였다 풀어주기를 천천히 반복한다. 처음에는 50회 정도하고 횟수를 점점 늘려나간다. 이 때 몸은 움직이지 않고 항문 괄약근만 움직여야 효과가 크다.
효과:이 운동은 회음혈(음부와 항문 사이 혈자리)을 자극해 치질·신장질환·직장암·요실금을 예방하며 여성 불감증과 남성 조루에도 효과가 있다.

▶허리 돌리기
동작:양손을 옆구리에 대고 처음에는 작게 하다가 점점 크게 원을 그리면서 왼쪽, 오른쪽으로 각각 9회 정도 부드럽게 돌린다. 이 때 무릎을 쭉 편 상태에서 허리가 최대한 돌려지도록 유의한다.
효과:허리부분을 중심으로 경직된 근육을 풀어준다.

▶발목 돌리고 털기
동작:왼쪽 발목을 시계방향과 반대방향으로 각각 5회씩 돌려준다. 이어서 숨을 들이쉬면서 왼쪽 다리를 들고 손을 허리에 얹는다. 숨을 내쉬면서 발을 앞으로 턴다. (같은 요령으로 옆·뒤로도 턴다) 오른발도 마찬가지로 운동한다.
효과:발목, 무릎, 고관절을 풀어주며, 신장·방광을 강화한다.  

 

■ 단백뇨가 있을때는 도미찜 - 재료: 도미 1마리, 다진 쇠고기 50g, 간장 1/2큰술, 소금, 생강즙, 청주, 양파즙, 다진 파, 다진 마늘, 설탕, 후춧가루, 깨소금, 참기름, 석이버섯 5장, 청고추, 홍고추, 달걀,     ■ 부종이나 고혈압에 좋은 연근전 - 재료: 연근, 밀가루, 달걀   ■ 노폐물 배설에 좋은 떡산적 - 재료: 가래떡, 실파, 버섯, 쇠고기, 간장, 설탕, 후추, 참기름

 

 

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