홀로 시간은 독

홀로 시간은 독

만나라~
이야기하라~
웃어라~
차도 마셔라~

일본 동경대 의대교수는 나이가 많을수록 만남이 중요하다고했다.

즉 혼자서 한시간 운동하는것 보다는 
두세명 모여서 대화 나누며, 깔깔거리며,
커피 한잔 마시는 것이
몸에 훨씬 좋고 오래
산다고 했다

자주 어울려야 덜 늙는다.

운동을 하면 좋지만,
안해도 남과 어울려 다닌 사람이 더 튼튼 했다는 얘기가  있습니다. 

어울리면 돌아다니게
되고, 우울증도 없어지고, 활기차게 보인다.

매일 한번 이상 집 밖을
나서면 외출족으로,
일주일에 한번 이상 친구나 지인과 만나거나 전화로 대화를 나누면 교류족으로 분류했다. 

그러고는 4년 후 이들의 신체 활력과 자립도를 비교하니 당연히  "외출과 교류,
둘다한 사람" 점수가 가장 좋았다. 

외출과 교류만 비교 했을때는 교류족이 외출족 보다 더 신체 활력이
좋았다. 

외로이 홀로 등산을 다니거나 운동 하는것 보다 만나서 수다 떠는 것이 더 좋다는 얘기다.

그러기에 일본에서는
노쇠를 측정하는 지표에 “일주일에 몇 번 남과 어울립니까?” 라는 질문이 꼭 들어 있다. 
  
이와 같이 남들과 잘 교류하면서 잦은 외출도 한다면 좋은 삶이  되겠습니다.
건강하세요
🚶-받은글-