걸음 수 와 질병

1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과🔰

하루에~
🍃 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고
🍃5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고
🍃7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고
🍃8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고

🍃1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다.

 

🍃1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다.
🍃2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다.
🍃3️⃣. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.
🍃4️⃣. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.
🍃5️⃣. 걷기는 '비만' 치료제이다.
🍃6️⃣. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.
🍃7️⃣. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.
🍃8️⃣. 걷기는 '금연' 치료제이다.
🍃9️⃣. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.
🍃🔟.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.

 

🍃1️⃣1️⃣. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.
🍃1️⃣2️⃣. '몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.
🍃1️⃣3️⃣. 마음이 울적하면 일단 걸어라.
🍃1️⃣4️⃣. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.
🍃1️⃣5️⃣. 분노가 일면, 일단 걸어라.
🍃1️⃣6️⃣. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.
🍃1️⃣7️⃣. 할일 없는 날, 일단 걸어라.